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Ashtanga Yoga

心と身体を浄化するヨガ
アシュタンガ ヨガ

アシュタンガ ヨガとは

アシュタンガ ヨガは、ヴィンヤサと呼ばれる一連の決まったポーズを呼吸と調和させながら行う、とても運動量の多いヨガで、効率的に身体と心をシェイプアップさせてくれます。

身体の内側と外側に余分なものが気になる方やダイエット、運動不足が気になる方におすすめです。

躍動感

アシュタンガ ヨガのレッスンにはすべての要素がつまっています。

身体の悩みも、心の悩みも、精神の発展も、すべてに対して導き、応えてくれます。

自律神経を刺激しながら活性化し、自分と向き合う時間がアシュタンガ ヨガです。

達成感

アシュタンガ ヨガをおこなうことは科学を体験することであり、哲学を知ることになります。

独特で美しい、複雑なアーサナを続けていくことで交感神経と副交感神経を刺激し、精神が昇華し、心が開いていくのが実感できます。

マントラを唱え、八枝則を学び、ヨーガスートラに親しむことで世界を見る目が変わっていきます。

アシュタンガ ヨガは科学であり、哲学です。

Mysole

mysole style

アシュタンガ ヨガの本来の学び方は「マイソールスタイル」と言います。

アシュタンガ ヨガの創始者 故 シュリ・K.パタビジョイス師により、南インドの都市「マイソール」で実践されている伝統的な練習方法で、通常その街の名を取って「マイソール スタイル」と言われています。

通常のレッスン(リード スタイル)とは異なり、インストラクターのカウントによる指導(導き・リード)やガイドは一切なく、参加者がそれまでに修得した、覚えている範囲のアーサナ(ヨガのポーズ)をご自分の呼吸とペースで、出来るところまでを一人で進んでいくスタイルの練習方法です。

インストラクターは参加者一人一人の状態を観察し、時には次のアーサナに進む指示を与えたり、また間違いや誤り、難しい箇所などへのアジャストメント(補正)をして指導をしていきます。

「マイソールスタイル」のレッスンへの参加方法は独特で、通常のレッスンのように同じ時間に一緒に始めるのではなく、好きな時間に来て練習を始め、好きな時に終わって帰る、という形になります。

人によっては1時間で終わる人もあれば、2時間近くじっくりと行う人もいて、初心者から上級者までそれぞれのペースと時間配分で参加され、スタジオへの入退室はバラバラです。

また初心者の方も問題なくご参加いただけますが、アーサナの説明などインストラクターの指導法や対応が変わってきますので初めてのご来店の際には受付時にご経験の有無などをお申し出ください。

Lesson

lead style(通常のレッスン)

通常のレッスンでは、インストラクターがカウントを取りながらリードしていき、参加者は同じテンポとリズムでアーサナを続けていきます。

このような、インストラクターがリードしていくスタイルのレッスンはとても一般的で、ハタヨガやパワーヨガなどいわゆるヨガクラスのレッスンをイメージしていただければいいと思います。

リードスタイルのレッスンの利点は、自分のリズムとテンポでつい誤ったクセが付きがちなマイソールスタイルと違って、やさしく正しいステップで一つ一つ学んでいくことができる点です。

例えば早朝のマイソールクラスでも毎週金曜日はメンテナンス代わりにリードスタイルのレッドクラスになり、初心者の方はリードスタイルから始められると無理なく自然に学んでいくことができます。

Diet !!

美しいボディ

アシュタンガ ヨガをおこなうことで得られる恩恵の一つに美しいボディがあります。

少しの間がんばって続けることで、まず驚くほど姿勢がよくなります。

背筋が伸び、姿勢がよくなると立ち姿もとてもよくなります。

同時に徐々にインナーマッスルが鍛えられ、すらりとしなやかな身体に変化していき、またリバウンドしないボディを手に入れることができます。

アシュタンガ ヨガを始めてください。

きっと満足のいく美しいものが手に入ります。

アシュタンガ ヨガ

アシュタンガ ヨガ 短期集中講座「プライマリーシリーズ」

2016年2月開講(初心者歓迎) 詳細を確認する


早朝 マイソールクラス

火曜 ~ 日曜日  06:30 ~ 09:30(受付のドアオープンは 06:30から)

金曜日(レッドクラス) 06:45 ~ 08:15(受付のドアオープンは 06:30から)


その他の アシュタンガ ヨガ クラス

火曜日  10:30 ~ 11:30 やさしいアシュタンガ

     18:45 ~ 20:00 アシュタンガ ヨガ ハーフ プライマリー

水曜日  20:00 ~ 21:00 アシュタンガ ヨガ ビギナー

金曜日  10:30 ~ 11:30 アシュタンガ ヨガ ビギナー

     18:45 ~ 20:00 アシュタンガ ヨガ ハーフ プライマリー

土曜日  12:00 ~ 14:00 昼マイソール

日曜日  10:30 ~ 12:00 アシュタンガ ヨガ フルプライマリー

日曜日  12:45 ~ 13:45 アシュタンガ ヨガ ビギナー

受付は各レッスンが始まる15分前から

スケジュール表で各クラスを確認する